برچسب: مشاوره نیکا در کرج

اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟

بعد از خیانت همسر چه کنیم؟

زندگی با همسر خیانتکار شاید یکی از دشوار ترین کارهاییست که تا به حال مجبور به انجام آن بوده اید. زمان تصمیم گیری در مورد اینکه چه برخورد با خیانت زن و چه خیانت زن، هیچ جواب درستی وجود ندارد. همه کاری که می توانید انجام دهید این میباشد که با همسر خود ارتباط برقرار کنید، به صدای دلتان گوش بدهید، و تصمیم بگیرید آیا این رابطه ارزش حفظ کردن دارد یا نه.

روانشناس خوب در کرج

پس از خیانت همسرم می‌توانم مرزهایی مشخص کنم؟

به طور مشخص نخستین مرزی که باید معلوم شود این است که فریبکاری ادامه نداشته باشد. این مسئله ای میباشد که نباید در مورد آن بحث شود. شما باید بخواهید که دروغ‌ گویی بیشتر و پنهان کاری تمام شود.

چگونه بعد از خیانت همسر رفتار کنیم؟

خود را قضاوت نکنید:

خودتان را سرزنش نکنید و در مورد خود قضاوت نکنید. شما بعد از این ماجرا دچار احساسات  ضد و نقیضی خواهید شد. ترس، خشم، انتقام، شک، بی‌اعتمادی، حس حماقت و… از مواردی هستند که امکان دارد به سوی شما هجوم بیاورند. به‌ خود وقت بدهید که از پس این احساسات بر بیایید و تصمیم صحیحی را بگیرید. زندگی مشترک‌تان را با این احساسات مورد قضاوت قرار ندهید و قبل از آن‌که از پس این تناقضات بر بیایید در مورد ماندن یا رفتن تصمیم نگیرید.

با یکدیگر حرف بزنید:

به صحبت های هم خوب گوش دهید و بین حرف دیگری نپرید. به هم احترام بگذارید و اجازه دهید موضوعات کاملا روشن شود. فهمیدن به معنی قبول کردن نیست. احساساتی مثل عصبانیت، شرم، ترس و گریه طبیعی بوده و جزو فرایندی است که باید بگذرد. تلاش کنید احساساتتان را بدون بی احترامی به هم و خشونت لفظی یا جسمی یا تهدید به ترک طرف مقابل بیان کنید. چنانچه نمیتوانید این کار را به تنهایی انجام دهید از یک روان شناس کمک بگیرید.

از خودتان مراقبت کنید:

زمانی که متوجه روابط مخفی همسر خود می شوید، علاوه بر مشکلات روحی دچار مشکلات جسمی مثل : حالت تهوع و استفراغ، اسهال، مشکلات مربوط به خواب ( بی خوابی و یا پر خوابی)، لرزش، اختلال حواس، کم غذایی و کم اشتهایی هم می شوید که باید در این موقعیت از خود بیشتر مراقبت بکنید.

به سرعت واکنش نشان ندهید:

نباید به سرعت واکنش نشان دهید و از همسرتان جدا شوید نخست باید درمورد این مسئله قدری فکر کنید و وقت کافی برای فکر کردن و تصمیم گیری را به خود بدهید و همه فکر خود را به خیانت همسر درگیر نکنید بلکه مسایل دیگر را هم درنظر بگیرید.

برای خود وقت بگذارید:

کمی از وقت خود را صرف دیدن فیلم های خنده دار تلویزیونی کنید و با کسانی بگذرانید که خنده بر لب شما می آورند چون زندگی هنوز ادامه دارد و خندیدن طبیعی و علامت سلامتی شخص میباشد.

فکر کردن همیشه به خیانت می تواند شما را به طور کلی از زندگی دور کرده و روی شرایط روحی و کاری شما اثر گذار باشد. سبب ناراحتی بیشتر می شود و قدرت تفکر و تمرکز را از بین می برد. ولی برای مدیریت شرایط و تصمیم درست بهتر است اول از همه شرایط خود را مدیریت و وضعیت روحی خود را کنترل کنید.

روانشناس خوب در کرج

بیش از اندازه بر روی نفر سوم حساس نشوید:

اگر می خواهید به سرعت دیوانه شوید، پس می توانید یک میلیون سوال در باره آن مرد یا زن بپرسید، ساعتها پروفایل فیس بوک وی را دنبال کنید، و یا حتی تلاش کنید یک نظر آن فرد را ببینید. امکان دارد فکر کنید که دانستن همه چیز درباره این شخص می تواند به شما کمک کند ببینید چه چیزی در رابطه شما اشتباه بوده، ولی در حقیقت، این کار هیچ جوابی به شما نمی دهد، حتی درد و غم شما را هم اضافه خواهد کرد.

درک بهتر اتفاق و پذیرفتن آن:

بسیار مهمه که خیانت را توجیه نکنید و باید قبول کنید چه خیانت زن و چه مردان اتفاقی قابل توجیه نیست ولی از طرفی هم نباید بدون فکر و تحلیل ابعاد خیانت و علل آن واکنش نشان دهید.

باید با همسر خود حرف بزنید و سخنان او را بشنوید و به علل آن فکر کنید و احساسات خود را مدیریت کنید تا بتوانید به درک مناسبی برای تصمیم گیری برسید.

با تنبیه همسر خود تنها اوقات تلخی بیشتری درست می کنید و سبب می شوید رابطه تان حتی بدتر هم بشود. خوب است که مدتی از هم دور بمانید و سردتر و دورتر از قبل باشید، ولی بی رحمی کردن هیچ چیز را بهتر نخواهد کرد.

اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟

در مورد این مساله با همسرتان صحبت کنید:

همه سوالاتی که دارید از او بپرسید تا بفهمید در لحظه ای که به شما خیانت می کرده چه فکری در رابطه با شما داشته و آیا زمان انجام این کار، اصلا فکر می کرده که به شما خیانت می کند یا خیر؟

۱۰ ویژگی همسر خوب

۱۰ ویژگی همسر خوب:

۱٫ اهداف مشابه با شما دارد:

اکثر ازدواج ها موفق نمی شوند، چون دو نفر اهداف متفاوتی را دارند ؛ در مورد کار روی اهداف تان صحبت نکرده ایم، درباره اهداف خانواده و اهداف زندگی صحبت میکنیم.

اگر شریک زندگیتان با شما در مورد چیزهایی مانند تعداد فرزندان، یا جایی که خانه تان باشد یا چیزهای بزرگ دیگر، با شما موافق است، بعید است که در آینده باهم ناموافق شوید.

۲٫ او شما را قضاوت نمی کند:

همه ما منحصر بفرد هستیم و سخت است که کسی را پیدا کنیم که چیز عجیبی نداشته باشد بنابراین، اگر فکر می کنید یکی از این افراد میباشید و شریک زندگی شما چیزی در مورد آن چیزهای عجیب و غریب شما نمی گوید یا از شما نمی خواهد که این کارها را متوقف کنید، پس شما را بعنوان کسی که هستید، دوست دارد.

۳٫ اعضای خانواده او، شما را دوست دارند:

این یکی از سخت ترین چیزهایی میباشد که باید انجام دهید، این است که خانواده او را دوست داشته باشید و آنها را خوشحال کنید.

۴٫ او وقتی که نیاز به پشتیبانی دارد،سراغ شما می آید:

پس از یک روز بد در محل کار و یا پس از یک بحث بزرگ با مادر خود، اگر او مستقیما به سمت شما می آید، بنابراین شما می توانید او را بغل کنید و دو نفری باهم در مورد آن موضوع ها صحبت بکنید، او می داند که شما احساس او را بهتر می کنید.

یک همسر خوب در شرایطی که نیاز به درد و دل دارد نه پیش دوستانش می رود و نه کار دیگری انجام می دهد فقط شما. او می داند شما برای او هستید، بنابراین می تواند بر روی شما حساب کند و شما هم میتوانید به او تکیه کنید.

روانشناس خوب در کرج

۵٫ هیچ رازی را از شما پنهان نمی کند :

معمولا مردان چیزهایی راجع به زندگی خود را با دیگران به اشتراک نمی گذارند نه تنها با شما. اما اگر فکر می کنید که او درباره همه چیزی که به عنوان راز از همه پنهان می کند و باشما درباره آنها صحبت می کند، پس به شما اعتماد دارد و بدون شک شما را دوست دارد.

۶٫ او تصمیمات خود را پس از اینکه درباره تاثیرش روی شما فکر کند، می گیرد :

اگر او پیشنهاد شغلی بزرگی دریافت کند و تصمیم بگیرد که آن را بلافاصله قبول نکند، زیرا می خواهد با شما درباره آن صحبت کند، زیرا نگران شما است ؛ کار او ممکن است در یک شهر جدید یا یک کشور جدید تنظیم شود، به طوری که او نمی خواهد که شما احساس کنید که به زور باید با او کنار بیایید.

شما ممکن است برای او به اندازه کافی خوشحال باشید که بدون در نظر گرفتن این مسائل به او بگویید که قبول کند، اما نکته این میباشد که او می خواهد تصمیم گیری را با شما انجام دهد، چیزی که برایتان یک مشکل است.

۷٫ او آینده خود را با شما تصور می کند:

اگر او در مورد اینکه چگونه شما دو تا با هم برای چندین دهه کنار خواهم خواهید بود، صحبت می کند و در زمان بازنشستگی چه نوع خانه ای خواهید داشت، یعنی او در حال حاضر در مورد ازدواج با شما فکر می کند.

۸٫ او می خواهد بیش از یک اتاق خواب با شما داشته باشد:

اگر او از شما می خواهد حساب مشترکی را با او باز کنید، پس به اندازه کافی به شما اعتماد دارد که می خواهد این کار را انجام دهد این نشانه ها را از دست ندهید زیرا او می خواهد شما را به بخش مهمی از زندگی اش تبدیل کند.

۹٫همیشه می خواهد دعوا را متوقف کند :

اگر همواره بین شماها دعواست و او کسی که می خواهد دعوا را آرام کند، می توانید او را واقعا یک همسر خوب بدانید، چون او یک شوهر خوب برای شماست. او نمی خواهد دعوا کند، چرا که شما را دوست دارد و هیچ ارتباط بدی با شما ندارد.

اگر او اغلب اوقات به شما می گوید تقصیر اوست، فقط می خواهد که دعوا را به پایان برساند، بنابراین می توانید هر دو به عقب برگردید تا با عشق با یکدیگر زندگی کنید. او نمی خواهد دعوا کند یا اثبات کند که حق با اوست، فقط می خواهد دو نفری با همدیگر خوب باشید.

۱۰٫ برایش مهم میباشد که با دوستان متاهل خود ارتباط سالم داشته باشد :

برخی از مردان از دوستانی که تازه ازدواج کرده اند فاصله می گیرند؛ زیرا با ازدواج راحت نیستند. اگر مرد شما با دوستان خوبش که ازدواج کرده اند، در ارتباط است، پس احتمال دارد که این مورد را به خودش نیز اختصاص بدهد.

نیکا، روانشناس خوب در کرج

۱۰ ویژگی همسر خوب

برای خواندن آخرین مقاله درمورد حفظ تعادل در رابطه اینجا کلیک کنید.

چگونه مادر خوبی باشیم؟

توصیه هایی برای مادر خوبی بودن:

چگونه مادر خوبی باشیم؟ کلید و نکته ی اساسی ،برای مادر خوبی بودن، این میباشد که خودتان را بیش از حد برای کمال و کامل بودن اذیت نکنید، چون کمال اصلا وجود خارجی ندارد بر اساس این فرضیه اساسی، ما به شما هفت توصیه ای می کنیم که بسیار برای شما ضروری و لازم میباشند، تا به راحتی و با خوشحالی تمام ،به بقیه جنبه های مادری خود نیز رسیدگی بکنید:

۱٫عشق و بخشش :

عشق شما برای خانواده تان بسیار مهم است ؛ پس از همه اینها، کودکان همیشه دوست دارند “دوستت دارم” را از پدر و مادر خود بشنوند شما هرگز نمیتوانید،فقط آن را بگویید. با این حال، باید آن را ثابت نیز کنید اما چگونه؟

وقت خالی خود را، با آنها بازی کنید، برای مطالعه با هم و بعنوان یک خانواده ،وقت بگذرانید بر روی محدودیت هایی که نیاز دارند تا سالم بزرگ شوند، سخت گیر نباشید، و با آنها در مواقع لازم به صحبت کردن بپردازید ؛ بخشش نیز باید در خانواده وجود داشته باشد دفعاتی پیش می آید که ،اشتباهاتی صورت میگیرند با این حال، درخواست بخشش و بخشیدن برای یک کودک در حال رشد، بعنوان یک انسان، بخشی از کار یک مادر باهوش و بی نظیر است.

۲٫ اولویت بندی مسائل مهم:

برنامه های خود را تنظیم بکنید و سپس به آنها اولویت دهید و مسائل بسیار مهم را در اول لیست ،قرار دهید. اگر شما باید کاری را به پایان برسانید و می دانید چه زمانی باید بچه های خود را به مدرسه برسانید، وقت خالی خود را در انجام کارتان قرار دهید و مسولیت خود را انجام دهید ، منابع تکنولوژیکی زیادی وجود دارند، که می توانند به برنامه ریزی تعهدات شما به عنوان یک زن رسیدگی کنند به سادگی می توانید کارهایتان را اولویت بندی کنید ،از فوری ترین ها ،و به یاد داشته باشید که چه چیزهایی را نباید فراموش کنید. شما می توانیدبه جای مراجعه به بانک، معاملات بانکیتان را با برنامه های الکتریکی انجام دهید و ایمیل خود را جوری تنظیم کنید که مهمترین پیام ها را در اول صفحه ببینید.

۳٫سازماندهی کارهای خانگی:

وظایف خانه باید ،یک مسئولیت مشترک بین تمام اعضای خانواده باشد اگر تمام وظایف را، بین همه اعضا تقسیم کنید، با هم می توانند فضای پاک و دلپذیر خانه را به دست آورند ، هرکسی می تواند براساس سن اش، قدرت و توانایی هایش، مسولیتی را قبول کند و انجام بدهد بین همه، می توانید یک لیست و سررسید، از وظایف داخلی خانه بدهید.وسواس بر نظم و پاکیزگی خوب نیست، و هم چنین کثیفی و شلوغ بودن،هم خوب نمیباشد.

روانشناس خوب در کرج

۴٫وقت گذاشتن:

گاهی باید مسئولیت ها و کارها را جدا بکنید، و زمانی را، برای باهم بودن بعنوان یک خانواده بگذارید حداقل یک وعده غذا، در روز را باید با هم باشید، اما با تلویزیون و موبایل های خاموش. وعده های غذایی کنار خانواده ، سلامت جسمی و عاطفی کودکان و نوجوانان را پرورش می دهد زمان ها را باید برای همه کودکانتان، شریک زندگی خود و، البته، برای خودتان بگذارید. به یاد داشته باشید که می توانید چیزی را که امروز انجام نداده اید، را برای فردا بگذارید، و به تعویق افتادن به معنای فراموش کردن آن نیست.

۵٫خندیدن و گریه کردن:

در زندگی خانوادگی، احساسات خوب و بد وجود دارد یک مادر خوب، از وجود خانواده خود لذت میبرد و شادی و لذت کنار هم بودن را با بقیه خانواده به اشتراک می گذارد ، لبخند زدن بعد از یک روز دشوار کاری، هم زمان باهم، در طول زمان های سختتان، اشک هایتان را بدون نگرانی با شریک زندگیتان و فرزندانتان تقسیم بکنید و در میان بگذارید . به اشتراک گذاشتن احساسات، و حس کردن آنها، و اقدامات مربوط به احساسات، دقیقا بخشی از یادگیری میباشد، که یک مادر بی نقص و بی نظیر ،به فرزندانش آموزش می دهد بیش از نظر دادن در موردش، کودکان هر روز در رفتار و کارهای مادرشان، آن را می بینند.

۶٫به رسمیت شناختن پدر:

یک مادر فوق العاده ،برای فرزندانش، پدر را به رسمیت می شناساند و به او ارزش مردی را می دهد که به آنها زندگی می بخشد با همسر خود مشارکت داشته باشید، چه در کارهای خانه و چه در کارهای مربوط به بچه ها امروزه به اشتباه، شخصیت مادر را جوری تعیین کرده ایم که او میتواند همه نوع کاری را انجام دهد، و توانایی دادن عشق و حمایت از مردی را دارد که با او زندگی می کند.

اگر زن و شوهر جدا شوند، این بدان معنی نیست که فرزندان نیز باید از پدر جدا شوند حتی در مواردی که پدر غایب میباشد و توانایی انجام مسئولیت هایش را ندارد، یک مادر فوق العاده، از ایجاد حس بد و تنفر در فرزندانش جلوگیری می کند ؛ مشکلات بین زن و شوهر، نباید باعث تاثیر گذاری و خراب شدن رابطه بین والدین و فرزندان شود.

۷٫از خودتان مراقبت کنید:

شما باید هم از فرزندانتان و هم از خودتان مراقبت بکنید برای یک مادر فوق العاده بودن، مطابق با خواسته های فرزندان در حال رشد خود بودن، باید از لحاظ جسمی، ذهنی و احساسی فیت و خوب باشید ؛ رژیم غذایی خوب و ورزش کردن ضروری میباشد همچنین اگر میخواهید فرزندانتان غذاهای سالم بخورند و از سنین کم ورزش کنند، بهترین راه برای تحقق این اهداف، انجام این کارها توسط خودتان است. اگر احساس میکنید در مسئولیت های خانگی خود غرق شده اید یا نمی دانید چگونه آنها را در این شرایط دشوار و پیچیده، در دست بگیرید، برای کمک گرفتن از یک شخص حرفه ای دریغ نکنید و تعادل روانی و احساسی شما نیز به میزان رفاه و آسودگی فرزندانتان بستگی دارد.

نیکا، روانشناس خوب در کرج

علائم خودکشی

آگاهی از علائم خودکشی در پیشگیری از بروز آن اهمیت بسیار زیادی دارد. خودکشی، یک معضل اجتماعی میباشد که در آن فرد اقدام به مرگی ارادی و خودخواسته می‌کند. متاسفانه خود کشی به یکی از مهم‌ترین علت‌های مرگ و میر در جهان تبدیل شده و سالانه تعداد بسیاری از افراد از این طریق جان خود را از دست می‌دهند. علائم خودکشی در واکنش به شرایط تحمل ناپذیر و طاقت فرسای زندگی نمایان می‌شود، در واقع فرد چنان درگیر احساس استیصال و درماندگی می‌شود که چاره ای جز خو دکشی نمی‌یابد. خود کشی نه تنها باعث رنجش و سوگی عظیم در بازماندگان فرد قربانی می‌شود، بلکه انسجام جامعه را نیز تهدید می‌کند. پس آشنایی با علایم خودکشی، به شما کمک می‌کند که در مواجهه با فردی که قصد خودکشی دارد و پیشگیری از خودکشی ، عملکردی موفقیت آمیز داشته باشید.

نیکا، روانشناس خوب در کرج

علائم خودکشی:

_صحبت کردن درباره ی موضوعاتی مانند مرگ یا خود کشی، بی فایده بودن زندگی، سیر شدن از زندگی، رسیدن به بن بست و …

_تمایل به تنهایی و گوشه نشینی و دوری کردن از ارتباطات اجتماعی

_داشتن نوسانات خلقی و تغییرات شدید اخلاقی

_احساس ناامیدی و به آخر خط رسیدن در مورد شرایط موجود زندگی

_استعمال بیش از حد مواد مخدر و مصرف زیاد الکل

_تغییر روال عادی زندگی، تغییر در خواب و خوراک و امور زندگی

_روی آوردن به رفتارهای پرخطر با هدف تخریب کردن خود

_یادگاری گذاشتن و حلالیت طلبیدن ا دوستان و خانواده

روانشناس خوب در کرج

عوامل زمینه‌ساز در بروز علائم خودکشی:

فاکتورهایی وجود دارند که احتمال بروز پدیده خودکشی را افزایش می‌دهند، به طور مثال زمانی که عضوی از خانواده خود کشی کرده باشد، دیگر عضو آسیب پذیر خانواده هم ممکن است دست به خودکشی بزند. افکار خود کشی یکی از علائم افسردگی در افراد میباشد.  در ادامه برخی دیگر از عوامل تاثیر گذار در پدیده خودکشی را بررسی خواهیم کرد:

_عدم تعادل شخصیتی در فرد و نداشتن حس امنیت

_احساس طرد شدگی، تنهایی، انزوا و ناخواستنی بودن

_احساس ناامیدی، بی ارزش بودن، بیهودگی و اعتماد به نفس خیلی پایین

_افسردگی،احساس شرم و گناه، نشخوار فکری و وسواس فکری

_احساس شکست و بی کفایتی پس از نرسیدن به هدف ها

_داشتن توقعات و انتظارات بالا از فرد در خانواده یا جامعه

_تمایل به انتقام گرفتن از طریق القای احساس گناه در بازماندگان

_تجربه رویدادی استرس زا و غیر منتظره مانند فقدان و سوگ

_استعمال مواد مخدر و مشروبات الکلی که باعث شدت احساس بی پروایی در فرد می‌شوند.

_بیماری‌های جسمی و اختلالات روانپزشکی مانند علائم افسردگی، اختلال دوقطبی، اختلال استرس پس از سانحه و دردهای مزمن.

_همجنس گرایان، دوجنسی‌ها و افرادی که تغییر جنسیت داده‌اند و عدم پذیرش یا حمایت خانواده

برای خواندن آخرین مقاله درمورد چگونه فرزند راستگو تربیت کنیم اینجا کلیک کنید.

چگونه فرزند راستگو تربیت کنیم؟

چگونه فرزند راستگو تربیت کنیم؟

صداقت یعنی، حقیقت‌گوئی؛ یعنی، گفتن آن‌چه که رخ داده ؛ یعنی،درستی با خود؛ یعنی، مقابله با اشتباه‌های خود؛ یعنی، صحبت کردن درباره آن‌چه فکر می‌کنیم و عمل‌کردن به آن‌چه که می‌گوئیم؛ تا حدی که هیچ تناقض و دوگانگی‌ای بین افکار، رفتار و کلمات ما وجود نداشته باشد.

صداقت، اهمیتی میباشد که فرد به رفتار و روابط اجتماعی خود با دیگران می‌دهد.

صداقت داشتن یعنی، عدم دوروئی، ریاکاری و رفتارهای ساختگی‌ای که موجب بی‌اعتمادی نسبت به خود و دیگران می‌شود.

داشتن صدات در زندگی موجب استحکام و دوام روابط بین افراد می‌شود؛ زیرا فرد هم چون آینه‌ای شفاف آن‌چه را که در درون خود دارد، منعکس می‌سازد.

آموزش صداقت به کودکان مستلزم صرف وقت و شکیبائی میباشد. فراگیری هر مهارتی اگر از سال‌های دوران خردسالی و کودکی آغاز شود تأثیری دو چندان روی زندگی او خواهد گذاشت.

والدین می‌توانند با تشویق کودکان به صداقت گوئی و گفتن آن‌چه که واقعاً دیده‌اند، صداقت را در آنها پرورش دهند.

نیکا، روانشناس خوب در کرج

مطمئنیم دوست دارید فرزندتان صادق باشد تا اینکه تقلب کند، دروغ بگوید، پنهان کاری یا دزدی بکند. اما بهترین راهکار برای آموزش صداقت به فرزندانتان چه میباشد؟

ممکن است بعضی از والدین تصور کنند که دروغ گفتن در ذات بچه میباشد و این وظیفه والدین میباشد که برای اینکه جلو عادت شدن آن را بگیرند، آنها را برای دروغگویی شان تنبیه بکنند. واقعیت این میباشد که خیلی وقت ها خود والدین زمینه را برای دروغگویی فرزندشان ایجاد می کنند.

این آن اشتباهی است که والدین مرتکب می شوند: آنها با عصبانیت و تهدید با فرزندانشان روبه رو شده و آنها را متهم میکنند. اگر خشن برخورد کرده و بخواهید تنبیه شان کنید، از اینکه واقعیت را به شما بگویند میترسند. اگر احساس امنیت کنند، صادق خواهند بود. پس با آنها با ملایمت رفتار کرده و بر صداقتشان تاکید کنید.

چگونه فرزند راستگو تربیت کنیم؟

در زیر به نمونه هایی اشاره میکنیم تا منظورمان را بهتر متوجه بشوید. تصور بکنید که متوجه شدید که پسر نه ساله تان از یک سوپرمارکت آبنبات دزدیده. دو داستان مختلف برایتان مطرح میکنیم.

۱:
مادر: (با صدایی اتهامی) این آبنبات رو از کجا آوردی؟
فرزند: تو جیبم پیداش کردم.
مادر: از سوپرمارکت دزدیدیش؟
فرزند: نه، من ندزدیدمش!
مادر: ولی من میدونم که اینکارو کردی. خواهرت گفت که دیده این کارو کردی. الان هم داری به من دروغ میگی.
فرزند: نه اون دروغ میگه. من ندزدیدمش.
مادر: پس از کجا آوردیش؟ با دروغی که گفتی دو بار تنبیه میشی.

۲:
مادر: میبینم که یه آبنبات داری. من که اینو برات نخریدم، خواهرت هم گفت که دیده اون رو از سوپرمارکت برداشتی.
فرزند: (به پایین نگاه میکند)
مادر: من اصلاً از خبرچینی کردن خوشم نمیاد، اینو به خواهرت هم گفتم. اما خیلی مهمه که چیزی از جایی بدون اجازه برنداری. اینم خیلی مهمه که هیچوقت به همدیگه دروغ نگیم. میدونی که ما یه خانواده هستیم و صادق بودن تو خانواده خیلی مهمه. تو باید به من اعتماد کنی و منم به تو اعتماد کنم.
فرزند: من منظوری نداشتم. یکدفعه ای شد.
مادر: میدونم عزیزم. احتمالاً شیطون گولت زده. اما من به تو افتخار میکنم که به من راستش رو گفتی. این کار سختیه. حالا بیا با هم به سوپرمارکت بریم تا آبنبات رو بهشون پس بدی.

در داستان اول، مادر فرزند خودش را مجبور به دروغ گفتن میکند. و در چنین مواردی، بیشتر افراد انکار میکنند و حالت دفاعی به خودشان میگیرند چون صادق بودن به ضررشان تمام خواهد شد. در داستان دوم، مادر خیلی روراست موضوع را با پسرش مطرح میکند و بطوری رفتار میکند که می داند فرزندش چه کرده. حالا میتواند روی اهمیت صداقت به عنوان یک ارزش خانوادگی تاکید کند و برای فرزندش توضیح دهد که درک میکند و به او درس صداقت دهد.

برای هر کسی در هر سنی صادق بودن شجاعت میخواهد. بنابراین این وظیفه والدین نیست که به فرزندانشان آموزش دهند که برای گفتن حقیقت شجاع باشند.

روانشناس خوب در کرج

برای خواندن آخرین مقاله اینجا کلیک کنید.

چگونه مادر خوبی باشم؟

چگونه مادر خوبی باشم؟

حمایتگر باشید:

چگونه مادر خوبی باشم؟ مهمترین ویژگی یک مادر خوب و نمونه این میباشد که حمایت کننده باشد، از علایق و سلایق فرزندش حمایت بکند و به او فرصت بدهد تا بتواند آرزوهایش را دنبال کند. یک مادر باید به این درک برسد که سبک زندگی فرزندش می‌تواند با سبک زندگی خودش کاملا متفاوت باشد. یک مادر باید در خاطرش بماند که فرزندش یک شخصیت مستقل دارد و بازتابی از آمال و آرزوهای او نمیباشد. اگر مادر این توقع نامناسب را داشته باشد؛ در صورت برآورده نشدنش دچار اختلال افسردگی خواهد شد.

نیکا، روانشناس خوب در کرج

کاشف استعداد فرزندتان باشید:

یکی از مهمترین وظایف یک مادر نمونه این میباشد که استعداد فرزند خود را بیابد و در جهت شکوفایی آن تلاش بکند. این اتفاق می‌تواند زیر نظر یک فرد متخصص نیز رخ بدهد. با این حال از آن جایی که مادر تعامل بیشتری با کودک داشته و به علایق کودک خود زودتر از دیگران پی می‌برد زودتر می‌تواند استعداد فرزند خود را کشف کند.

مادر خوب صبوری می‌کند:

هر زنی بعد از مادر شدن در طول شبانه روز با چالش‌های فراوانی مواجه می‌شود که ممکن میباشد بیشتر آن‌ها نیز از سمت فرزندانش باشد. در این شرایط مادر باید سعی کند خویشتن داری کرده و با خونسردی به بررسی امور بپردازد و زمانی سراغ چالش بعدی برود که مسئله اول را حل کرده باشد.

شنونده باشید:

هم دل و هم زبان کودک خود باشد. فرزند در هر سنی که باشد اگر حس کند که مادرش او را می‌شنود بسیار آرام خواهد گرفت. شنیده شدن امر بسیار مهمی میباشد که در یک مادر موفق باید نمود پیدا کند.

مادر خوب همیشه قابل دسترس هست:

خیلی مواقع پیش می‌آید که مادران سرکار میباشند و در دسترس فرزند خود نیستند، اما مادر حتی الامکان از طریق تماس تلفنی یا ارسال پیامک به او نشان دهد که حضور دارد و به هر نحوی قابل دسترس میباشد.

عاشق باشید:

مادر باید به فرزند خود این احساس را منتقل کند که موجود خاصی میباشد و خداوند موهبت حیات را به او داده که او را بی قید و شرط دوست دارد. مادر باید دوست داشتن دیگران را به فرزندش بیاموزد و هرگز مانع علاقه او به دیگران مثلا پدر، مادر بزرگ و… نشود.

یک مادر اگر همه کارهای دنیا را برای فرزندش انجام دهد ولی فرزند احساس بکند که مادرش او را عمیقا دوست ندارد انگار که مادر هیچ کاری نکرده است. هر مادر باید روش ابراز صادقانه علاقه خود به فرزندش را بیابید. نشان دادن عشق بین مادر و فرزند در هر رابطه‌ای منحصر به فرد میباشد.

از نظر روحی و جسمی سعی کند سالم باشید:

از زمانی که نطفه در رحم مادر شکل می‌گیرد مادر موظف است از لحاظ جسمی و روحی بسیار مراقب خود باشد البته دقت بشود که اهمیت به سلامتی نباید تبدیل به وسواس شود که هم مادر و هم فرزند در آن دچار آسیب بشوند.

تربیت گر خوبی باشید:

مادر خوب باید مهارت‌های زندگی را بدون تعصب به فرزندش بیاموزد و به او یاد آور شود که در محیط‌های اجتماعی دیگر نیز آموزش‌های دیگری منتظر او خواهند بود.

انتخاب سبک فرزندپروری مناسب:

یک مادر خوب معمولا سبک تربیتی مقتدرانه را در پیش می‌گیرد چون که کودک در این سبک تربیتی به درستی درک می‌شود و مادر نیز تلاش زیادی برای ایجاد و حفظ یک رابطه ی مثبت با کودکش می‌کنند. در کنار این مسئله مادر مراقبت کننده و حامی کودک خود میباشد.

مادر خوب | کامل یا کافی:

ضمن بیان خصوصیات فوق که لازمه یک مادر خوب است، احتمال دارد یک برداشت اشتباه درباره مادر بودن ایجاد بشود؛ اینکه مادر باید در همه جهات بی عیب و نقص باشد تا بتواند فرزند سالمی را تحویل جامعه بدهد. این یک فرض غلط میباشد. در این راستا باید اطلاعات جامعی داشته باشید و با آموزش کافی و جامع بدانید که چه چیزهایی را باید برای فرزندتان بخواهید.

جهت رزرو وقت مشاوره با روانشناس خوب در کرج در ارتباط باشید.

برای خواندن آخرین مقاله درمورد با چه کسانی نباید ازدواج کنیم؟ اینجا کلیک کنید.

با چه کسانی نباید ازدواج کنیم؟

افراد کنترل کننده :

روانشناس خوب در کرج

بعضی از افراد میباشند که حس سلطه جویی در آن ها بسیار فراوان میباشد و سعی در کنترل کردن و تعیین و تکلیف کردن برای دیگران دارند . زمانی که فرد تصمیمی به ازدواج با چنین فردی داشته باشد باید از این مسئله آگاه باشد . چون که همچین فردی اگر احساس بکند که شرایط برای او قبال کنترل نمیباشد بسیار عصبانی خواهند شد . همچین افرادی با شریک زندگی خود مشورت نمی کنند و نظر آن ها برایشان مهم نیست و تحمل چنین شرایطی برا فرد دشوار خواهد بود .

اختلال شخصیتی :

تشخیص اختلالات روانی و شخصیتی بسیار دشوار میباشد و نیازمند بررسی و تشخیص درست از سوی متخصص روانشناسی در مراکز روانشناسی کشور میباشد . روانشناس با استفاده از انواع تست های روانشناسی می توانند اختلالات شخصیتی را تشخیص بدهند و درمان های لازم را ارائه دهند اما برخی از این اختلالات شخصیتی مانند اختلال مرزی ، پارانوئید و ….. ازدواج و رابطه را با مشکلاتی مواجه میکند .

نرسیدن به بلوغ فکری ، سنی و اقتصادی :

طبق نظر بهترین روانشناس تلفنی هر یک از مواردی که گفته شد در امر ازدواج بسیار مهم و ضروری است و هر فردی باید نسبت به بلوغ رسیدن در هر یک از موارد گفته شده مطمئن شود چون عدم بلوغ در هر کدام از آن ها مشکلات و تعارضات بسیاری را به همراه دارد و فرد را از داشتن ازدواج موفق دور می کند .

افرادی که در گیر رابطه ی عاطفی قبلی خود هستند .

افراد در صورت پایان یافتن رابطه شان نیازمند زمان برای بازسازی و پذیرش میباشند و افرادی که به تازگی از رابطه ای جدا شده اند و هنوز افکار آن ها درگیر رابطه ی قبلی می باشد ، انتخاب درستی نخواهد بود . طبق نظر مشاور آنلاین خوب افراد ممکن است که به علت احساسات آن دوران تصمیم به ازدواج و شروع رابطه با فرد دیگر بگیرند و این انتخاب درستی نخواهد بود و از طرفی ممکن است که فرد مقابل از روس دلسوزی ازدواج را قبول بکند اما چنین ازدواجی موفق نخواهد بود .

برای مشاوره قبل ازدواج با روانشناس خوب در کرج در ارتباط باشید.

افراد معتاد به الکل و مواد مخدر :

اگر فرد انتخابی برای ازدواج معتاد باشد در اکثر مواقع آن ازدواج موفق نخواهد بود و اثرات خیلی بدی برای فرد خواهد داشت و ضربه ی زیادی وارد خواهد کرد . استفاده از مواد مخدر بسیار زندگی روزانه فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و آن ها همواره برای رهایی از مشکلات ممکن است از مواد مخدر استفاده کنند . اگر که قبل از ازدواج امیدوار باشید که همچین فردی بعد از ازدواج ترک خواهد کرد ، سخت در اشتباه هستید . اعتیاد اثرات روانشناختی بسیاری را به همراه دارد که می توان به مواردی نظیر خشونت و پرخاشگری ، کاهش فعالیت ، کاهش مسئولیت ، نا توانی مشکلات جنسی و …. اشاره کرد . زمانی که فرد انتخابی برای ازدواج معتاد باشد در آینده و با رفتن به زیر یک سقف و فشار های زندگی مشترک و زناشویی و بسیاری از مشکلات دیگر که هر فردی ممکن است با آن ها مواجه شود ، فاجعه را در پیش خواهد داشت به همین دلیل این مورد را باید به هیچ عنوان نادیده گرفت .

افراد دارای اختلالات جنسی :

روابط جنسی در زندگی مشترک بسیار اهمیت دارد اختلالات جنسی در روند رابطه بسیار تاثیر گذار میباشد . مسائلی نظیر داشتن اعتیاد جنسی بسیار مشکل ساز خواهد بود . همچنین انحرافات جنسی نظیر خود نمایی جنسی ، کودک آزاری ، خود آزاری جنسی ، آزار گری جنسی و ….. از مواردی میباشند که رابطه را با مشکلاتی رو به رو می کند و فرد مقابل را بسیار تحت تاثیر قرار می دهد و تحمل کردن چنین شرایطی برای او دشوار خواهد بود .

افرادی که وابسته به والدین خود هستند:

در یک رابطه حفظ حریم رابطه بسیار مهم میباشد این کار از سوی دو فرد انجام می شود اما در صورتی که هر کدام از فرد توانایی این کار را نداشته باشد ازدواج با مشکلاتی رو به رو خواهد شد . افرادی که به خانواده ی خود وابسته میباشند و توانایی جدا شدن از آن ها را ندارند بعد از ازدواج نیز به چنین شرایطی ادامه خواهد داد . البته بر خی از خانواده ها در زندگی مسترک فرزندان خود دخالت می کنند و حتی فرد مقابل را عاملی برای جدایی فرزندشان از آن ها بدانند و احترامی برای او قائل نشوند و اگر فرد از همسر خود دفاع نکند به مرور زمان مشکلاتی را به بار خواهد آورد . اگر فردی توانایی مستقل شدن و جدا شدن از والدین خود ندارند به بلوغ لازم برای ازدواج نرسیده اند . برای جلوگیری از چنین شرایطی فرد باید دقت لازم را در انتخاب خود برای ازدواج داشته باشد .

مرکز مشاوره و روانشناسی نیکا

روانشناس خوب در کرج

ویژگی های یک مرکز روانشناسی خوب:

نیکا، روانشناس خوب در کرج

شاید بارها برای حل مشکل‌تان به مراکز روانشناسی و مشاوره مراجعه کرده‌ باشید، اما به نتیجه ی دلخواه‌تان نرسیده‌اید. انتخاب یک مرکز روانشناسی خوب به شما کمک می کند تا مسئله ای که با آن رو به رو میباشید به بهترین شکل حل بشود. بر عکس این موضوع نیز ممکن است اتفاق بیفتد؛ یعنی با انتخاب یک مرکز روانشناسی و مشاوره نامناسب و دریافت راهکارهای غیر اصولی به ادامه و پیچیده تر شدن مشکل‌تان دامن بزنید. پس اگر به دنبال خدمات روانشناسی مناسب میباشید، باید فاکتورهایی را برای انتخاب مرکز روانشناسی خوب در نظر بگیرید.

کدام معیارها در انتخاب یک مرکز روانشناسی خوب دخالت دارند؟

برای انتخاب یک مرکز روانشناسی و مشاوره خوب فاکتورهای بسیاری وجود دارد. معمولا افراد برای مراجعه به یک مرکز مشاوره روانشناسی ابتدا از خانواده و دوستان خود کمک می گیرند. البته افراد سلیقه های بسیار متفاوتی دارند و هر کس بر اساس نیاز و تجربه خود، ممکن است یک مرکز مشاوره روانشناسی را مناسب بداند. اما در اینجا ما به معرفی معیارهای اساسی که در انتخاب مرکز روانشناسی و مشاوره وجود دارد را معرفی می کنیم. می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱-بهره گیری از مشاوران و روانشناسان مجرب و دارای سطح علمی بالا در حوزه‌های مختلف روانشناسی:

مهمترین ویژگی یک مرکز روانشناسی و مشاوره ی خوب بهره گیری از روانشناسان و مشاوران مجرب و متخصص میباشد. روانشناسانی که در کنار تجربه بالا که یک مزیت عمده برای روانشناسان یک مرکز روانشناسی و مشاوره است به علم روز و روش های نوین درمان روانشناسی مسلط میباشند. وجود ترکیبی از مشاوران متخصص و مجرب در کادر یک مرکز روانشناسی و مشاوره می تواند گزینه مناسبی برای انتخاب مرکز باشد و اما بهترین راه برای تشخیص یک روانشناس خوب این میباشد که او مدرس یا عضو هیئت علمی دانشگاه های معتبر کشور باشد.

نکته ی مهم بعدی در انتخاب مرکز روانشناسی و مشاوره، این میباشد که آن مرکز برای حوزه های مختلف روانشناسی، مشاور متخصص داشته باشد. دنیای امروز، دنیای تخصص ها میباشد و یک مشاور غالبا در یک یا نهایتا سه حوزه مختلف تخصص دارد و لذا نمی تواند در تمام شاخه های روانشناسی به مراجعین به بهترین شکل مشاوره دهد. بنابراین لازم میباشد که در یک مرکز روانشناسی و مشاوره تخصص های گوناگون برای درمانجویان متناسب با مشکلات و اختلالات وجود داشته باشد.

یک مرکز روانشناسی و مشاوره باید کادر مجرب و متخصص در حوزه های عمومی و تخصصی روانشناسی و برای سنین مختلف برخوردار باشد و پاسخگوی نیاز مراجعات و توانایی ارائه راهکارهای مناسب برای آنان را داشته باشد. از لحاظ دسته بندی سنی می توان به بارداری، نوزاد، کودک، نوجوان، جوان و سالمند از لحاظ اختلالات می توان به اختلالات روانی، اختلالات جسمی، اختلالات یادگیری، اختلالات شخصیتی و اختلالات رفتاری  در حوزه های تخصصی روانشناسی مثل افسردگی، وسواس، استرس، ترس، مشاوره فردی، خشم، انزوا برای مشکلات خانوادگی اعم از زناشویی، زندگی مشترک، ازدواج، طلاق، زنان، خانواده، مشاوره جنسی و فرزند پروری اشاره نمود.

۲-مجهز بودن مرکز روانشناسی و مشاوره به امکانات و تجهیزات نوین:

امروز با پیشرفت تکنولوژی های گوناگون، امکان درمان خیلی از بیماری ها و اختلالات روانی فراهم شده. از آنجایی که برخی از درمان های روانشناسی با استفاده از تجهیزات نوین قابل انجام میباشد، اگر یک مرکز روانشناسی و مشاوره ، به امکانات و تجهیزات جدید مجهز باشد. یک مزیت بسیار مهم برای مرکز محسوب می شود.
در درمان برخی از اختلال‌ها نظیر اختلال بیش فعالی روش‌های خاصی نظیر بیوفیدبک و نوروفیدبک مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش‌ها به دستگاه‌های خاصی نیازمندند و درمانگران برای استفاده از آن‌ها باید آموزش‌های لازم را دیده باشند.
همینطور وجود تست‌های روانشناسی که در تشخیص اختلالات روانی و تخمین ضریب هوشی افراد به کار می‌روند در یک مرکز روانشناسی بسیار ضروری میباشند.
وجود این تجهیزات و امکانات در مرکز نشانه به روز بودن مرکز و  تفکرات و نگرش های مترقی آن مرکز روانشناسی و مشاوره است.

۳- استفاده از راهکارهای نوین درمان در مرکز روانشناسی:

از آنجایی که هر بیمار یا مراجعه کننده به مراکز روانشناسی، شرایط و ویژگی های منحصر بفرد خود را دارد، نتیجه اینکه روش درمان متفاوتی را می طلبد. این مسئله اهمیت استفاده از شیوه های نوین درمان روانشناسی را در یک مرکز روانشناسی و مشاوره نشان می دهد. امروزه روش های جدید درمان روانشناسی بسیار متنوع شده اند. روش هایی مانند روانکاوی، روش خانواده درمانی، گروه درمانی، درمان فرد، روش رفتاری-شناختی، درمان رفتاری و… که یک مشاوره یا روانشناس خوب باید به این روش ها تسلط داشته باشد.

۴- برگزاری کارگاه های آموزشی در سطوح مختلف در مرکز روانشناسی و مشاوره:

کارگاه های آموزشی، نقش موثری در ارتقا آگاهی مردم و توانمندسازی آنها در مقابله با اختلالات روانشناختی دارند. معمولا برای برگزاری کارگاه های آموزشی نظام روانشناسی شرایط خاصی را در نظر می گیرد. بنابراین کارگاه های آموزشی همواره توسط مرکز روانشناسی و مشاوره معتبر ارائه میشود. برگزاری کارگاه های آموزشی توسط یک مرکز روانشناسی نشانه اعتبار آن مرکز میباشد. خصوصا اگر مدرسان دانشگاه یا مراکز بهتریستی در آن مرکز استفاده شود.

۵- استفاده از روشهای نوین و به روز برای فرآیند مشاوره:

مشاوره آنلاین، مشاوره تلفنی، مشاوره در فضای مجازی و… از جمله خدمات مشاوره ای یک مرکز روانشناسی و مشاوره بروز و خوب میباشد. از راه مشاوره آنلاین یا مشاوره تلفنی، هزینه مشاوره تا حدود زیادی کاسته میشود. و هزینه های رفت و آمد و هزینه های زمانی نیز عملاً از بین می روند.
دسترسی سریع به مشاوره و استفاده از راهنمایی های مشاور روانشناسی در هر زمان از شبانه روز، موجب استقبال چشمگیر مردم، از این نوع خدمات مرکز روانشناسی و مشاوره شده .

برای رزرو وقت با روانشناس خوب در کرج در تماس باشید.

روانشناس خوب در کرج

واکنش صحیح به ترس های فرزندانمان

واکنش صحیح به ترس های فرزندانمان: بطور کلی به هنگام مواجه شدن با خطر، سیستم فیزیکی و عاطفی بدن احساس امنیت خود را از دست داده و از خود واکنش نشان می‌دهد که این‌گونه واکنش هیجانی به این شرایط را ترس می‌نامند و به دو دسته ترس طبیعی و فوبیا تقسیم می‌شوند.

چگونه روانشناس خوب انتخاب کنیم؟

پرس و جو از دیگران:

روانشناس خوب در کرج :دوستان، خانواده و پزشک شما، ممکن میباشد بتوانند یک درمانگر و روانشناس خوب را به شما معرفی کنند. در شهرهای بزرگ که مراکز دانشگاهی وجود دارد، می‌توانید با مراجعه به آن دانشگاه ها اطلاعات روانشناسان خوب را بگیرید. (شهرهایی که دانشگاه های علوم پزشکی دارند). علاوه بر این وبسایت های مختلفی وجود دارند که اطلاعات روانشناسان و تراپیست های خوب را درج کرده اند.

مدرک تحصیلی تراپیست یا درمانگر خود را بپرسید:
گرچه اکثر درمانگران عالی میباشند، اما کسانی هستند که نوعی شبه روانشناس یا شبه تراپیست میباشند. این‌ها یا مدارک مرتبطی ندارند، یا واقعا مجوز و توانایی لازم برای درمان برخی از اختلالات را در اختیار ندارند. اطمینان حاصل کنید که یک درمانگر حرفه‌ای معتبر را انتخاب می‌کنید. اکثر روانشناسان بالینی مجاز، پس از تحصیل در کالج یا دانشگاه معتبر، برای تحصیل در مقطع دکتری، به طور متوسط ​​هفت سال زمان صرف می‌کنند. بنابراین برای پیدا کردن یک روانشناس خوب حتما مدرک تحصیلی و تخصص امور را نیز جویا بشوید.

پرس و جو در مورد تخصص:
بسیاری از روانشناس ها و تراپیست ها، تصمیم میگیرند که به صورت تخصصی تنها در یکی از شاخه های روانشناسی و درمان کار بکنند. برخی از روانشناس ها تنها به درمان کودکان و مشکلات روانی آن‌ها می پردازند. در حالی که اکثر آن ها بزرگسالان را درمان می‌کنند. با مراجعه به دفاتر و یا بازدید از وب‌سایت‌های متخصصان تراپی و درمان روانشناختی ببینید که هر مرکز و روانشناس چه محدوده ی سنی و چه اختلالاتی را درمان می‌کند؟

شرکت بیمه خود را چک کنید:
اکثر شرکت‌های بیمه، لیستی از ارائه دهندگان خدمات سلامت روان را که تحت پوشش قرار داده اند را در سایت اینترنتی خود لیست کرده اند. برای اطلاع از اینکه کدام پزشکان یا مراکز درمانی معتبر، بیمه شما را قبول می کنند به سایت شرکت بیمه خود مراجعه بکنید.

به دنبال گزینه‌های جایگزین و کم هزینه باشید:
اگر شما تحت پوشش هیچ بیمه‌ای نمیباشید و یا درآمد کمی دارید، باید دوره تراپیست‌ های حرفه‌ای که هزینه ویزیت بالایی نیز دارند خط بکشید. در عوض باید به دنبال مراکز مشاوره و خدمات روانشناسی محلی باشید. که علاوه بر درخواست هزینه های کم، مشاوران و خوبی را بعنوان تراپیست در اختیار داشته باشند. برای کسب اطلاعات در مورد خدمات روانشناسی در منطقه خود، یک جستجو در اینترنت کافی میباشد.

از سمینارهای گروهی غافل نشوید:
اگرچه اقدام به تشخیص شرایط و وضعیت های روانی توسط خود شخص کار خطرناکی میباشد، اما اگر بطور مثال اگر فوبیا دارید و اگر فوبیا شما علایم بسیار واضح و قابل تشخیص دارد، با کمک گرفتن از یک روانشناس معمولی نیز مشکل شما حل خواهد شد. اما در برخی موارد مشکلات و اختلالات روانی مانند فوبیا ممکن است پنهان باشند. یعنی تا به حال با آن روبرو نشده‌اید. اما بصورت بالقوه ممکن اسیت مشکلی داشته باشید. برای مثال ممکن میباشد که شما فوبیای پرواز داشته باشد. اما از آنجایی که تا کنون سوال هواپیما نشده اید، متوجه ترس خود نخواهید شد.

سمینارهای گروهی که به صورت مجازی و آنلاین برگزار می‌شود مکان خوبی برای اطلاع از انواع اختلالات روانشناختی و علایم رایج آن‌ها میباشد. گروه های پشتیبانی آنلاین، منبع خوبی از اطلاعات در مورد سمینارهای هدفمند برای طیف وسیعی از بیماری ها میباشند. بعلاه در این سمینارها تعداد زیادی روانشناس خوب یا تراپیست حرفه ای نیز پیدا خواهید کرد که می توانید مستقیما با آن ها صحبت بکنید.

حواستان به جلسه اول تراپی باشد:
اولین جلسه از تراپی یا جلسه درمانی معمولا به آشنایی بیشتر اختصاص داده می‌شود. به این صورت که شما و تراپیست با هم آشنا خواهید شد. روانشناس تراپیست سوالات متعددی از شما می‌پرسد. بنابراین فرصت مناسبی میباشد که شما هم در خلال سوالات او، تعدادی سوال که ذهن شما را درگیر کرده بپرسید. رابطه بین شما و تراپیست شما، در روند درمان فوبیا بسیار مهم میباشد و بایستی به همدیگر اعتماد کنید.

اعتماد کردن به یک شخص جدید، و غریبه برای اولین بار سخت میباشد. اما از آنجایی که در جلسه اول با تراپیست خود کمی آشنا می‌شوید؛ می‌توانید به او اعتماد بکنید. صداقت و راستی را در همان جلسه اول خود رعایت بکنید. زیرا تنها زمانی مشکل شما که فوبیا باشد، حل می‌شود، که هر سوالی که تراپیست از شما می‌پرسد را با صداقت پاسخ دهید.

نیکا، روانشناس خوب در کرج

برای خواندن آخرین مقاله درمورد چگونه خودمان را دوست داشته باشیم؟ اینجا کلیک کنید.