افکار وسواسی چیست؟
افکار وسواسی چیست؟ وسواس فکری افکار، تصاویر و تکانه هایی میباشند که مرتبا در ذهن فرد تکرار می شوند و به نظر می رسد خارج از کنترل فرد میباشند و علی رغم میل او به ذهنش می آیند. مثل اینکه فرد مدام فکر می کند مبادا دستش آلوده باشد. یا اینکه فکر می کند نکنه به ایدز مبتلا بشوم.
همه افراد افکار عجیب، غیرمعمول و یا حتی مزاحم دارند که هر از گاهی به ذهن شان می آید و اکثر آنها بدون اینکه به این فکرها اهمیت بدهند، به کارهای روزمره خود ادامه می دهند اما اگر به اختلال وسواس (OCD) مبتلا باشید، این فکرها می تواند هم ناراحت کننده و هم ناتوان کننده باشد.
روانشناس خوب در کرج
انواع وسواس فکری:
وسواس های فکری انواع بسیار مختلفی دارد ، از جمله:
- نگرانی مداوم در مورد ابتلا به یک بیماری کشنده مثل ایدز گرفتن یا سرطان گرفتن.
- نگرانی درباره اینکه مبادا دیگران بخاطر شما بیمار بشوند.
- ترس شدید از اینکه یک اتفاق وحشتناک برای فرد عزیزی رخ بدهد (مثلا تصادف بکند یا بیمار شود).
- نگرانی عمیق از اینکه کاری بسیار شرم آور انجام دهید، بطور مثال در یک مراسم تشییع جنازه با صدای بلند کلمات رکیکی را به زبان بیاورید.
- فکر اینکه که مبادا با کسی تصادف کنید یا ناخواسته به کسی آسیب بزنید
- افکاری درباره قتل شریک زندگی یا فرزندانتان
- افکار و تصورات جنسی یا مذهبی (مثل تجاوز جنسی یا کارهای جنسی نامناسب یا توهین به مقدسات)
- احساس نیاز شدید برای مرتب و منظم منظم کردن چیزها تا وقتی که نحوه قرارگرفتنشان «درست» به نظر برسد.
وسواس عملی یا اجبار چیست؟
اجبار یا وسواس عملی رفتارهایی میباشند که باید بارها و بارها انجام شود تا اضطراب ناشی از وسواس فکری فرد کاهش یابد. بطور مثال، اگر وسواس آلوده بودن دارید، ممکن است احساس کنید که مجبور میباشید دستان خود را بارها بشویید یا بارها از ماده ضدعفونی کننده استفاده کنید تا نگرانی ناشی از آلوده بودن دست هایتان کاهش پیدا بکند.
وسواس های عملی متداول شامل تمیز کردن، شمارش و چک کردن میباشند.
افکار وسواسی چیست؟
برای خواندن آخرین مقاله درمورد تمرین افزایش اعتماد به نفس اینجا کلیک کنید.
